Horloge cosmopolite : France, Belgique, Suisse, Canada... au Costa Rica -
Bonjour à tous ! J'espère que vous allez bien. Je profite du récent changement d'heure en France pour vous parler du décalage horaire entre la France et le Costa Rica, ainsi que du décalage horaire entre le Canada et le Costa Rica, du passage de l'heure d'hiver à l'heure d'été...
Sachez que le Costa Rica ne change pas d'heure, c'est le même horaire toute l'année, avec la nuit qui tombe à 18 heures.
Quel est votre décalage horaire avec le Costa Rica ?
1. Décalage horaire entre la France et le Costa Rica :
En hiver, il y a 7 heures de décalage horaire entre la France et le Costa Rica ; cela signifie que lorsque qu'il est 18 heures à Paris, nous commençons notre journée au Costa Rica car il est 11 heures du matin à San José !
En été, le décalage horaire est de 8 heures entre la France (ou la Belgique et la Suisse) et le Costa Rica ; donc, lorsque qu'il est 18 heures à Paris, il est 10 heures à San José !
Par exemple, pour appeler à partir de la France, c'est entre 15 heures et 23 heures.
2. Décalage horaire entre le Canada et le Costa Rica :
En hiver, il y a 2 heures de décalage horaire entre Montréal (Canada) et le Costa Rica ; cela signifie que lorsque qu'il est 17 heures à Montréal, il est 15 heures à San José !
En été, le décalage horaire est seulement d'1 heure de plus par rapport au Costa Rica ; donc, lorsque qu'il est 17 heures à Montréal, il est 16 heures à San José !
Les conséquences du décalage horaire en avion :
Décalage horaire entre la France et le Costa Rica ou du décalage horaire entre le Canada et le Costa Rica
Généralement, après avoir traversé 3 fuseaux horaires où chaque zone correspond à une heure, nous pouvons ressentir des malaises liés au voyage en avion. Cela est tout à fait normal car plusieurs fonctions de notre organisme, telles que la régulation thermique, les pulsations cardiaques ou le travail de la vessie, obéissent à des cycles internes de 24 heures que l’on appelle des rythmes circadiens.
Je me souviens bien de mon premier voyage : je me suis complètement endormi et à l'arrivée au Costa Rica, j'étais totalement perdu, je ne savais plus où j'étais ni quelle heure il était... J'avais l'impression d'avoir vécu une journée interminable !
Cela arrive souvent lorsque nous effectuons de longs trajets en avion, comme un vol pour aller au Costa Rica, un long-courrier tel que Paris-San José. Il faut un certain temps à notre corps pour s'adapter à la "nouvelle" heure de notre destination, ce qui se traduit par des sensations d'épuisement, de confusion, d'anxiété, parfois accompagnées d'insomnie et d'une perte d'appétit. Mais pas d'inquiétude, ces effets disparaissent généralement aussi vite qu'ils sont arrivés, ou en quelques jours...
Voici quelques conseils pour atténuer ces symptômes :
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Essayez de partir reposé. Prenez le temps de vous reposer avant votre départ, évitez les situations stressantes de dernière minute et ne vous précipitez pas pour récupérer votre passeport ou vos documents importants au dernier moment. Évitez également les soirées prolongées la veille de votre départ.
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À bord de l'avion, évitez les repas trop copieux, ce qui ne sera généralement pas trop difficile étant donné la qualité de la nourriture ! Et surtout, évitez de boire de l'alcool car cela déshydrate. En revanche, buvez régulièrement de l'eau...
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Portez des vêtements amples dans lesquels vous vous sentez à l'aise, et pensez à utiliser un masque pour les yeux et des bouchons d'oreilles, cela pourra vous aider à dormir.
Et vous, grands voyageurs, avez-vous déjà ressenti fortement l'effet du décalage horaire lors d'un long voyage ? Si oui, lors de quel voyage ?
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