Gợi ý thực đơn mùa thu cho cả tháng ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng

Hôm nay ăn gì? Câu hỏi đơn giản này thường khiến ta đau đầu suy nghĩ mãi không ra. Nếu đang loay hoay không biết nên nấu món gì ngon và đa dạng, hãy tham khảo ngay 30 mâm cơm dưới đây.

Mâm cơm ngon với thịt luộc, cà pháo

• Cùng thưởng thức mâm cơm ngon với các món: thịt luộc ăn kèm cà pháo, canh cua rau đay, trứng cuộn, bí xanh luộc, gà hấp mắm nhĩ, dâu tây.

Cá diêu hồng hấp gừng, đậu hũ chiên mắm, sườn xào chua ngọt

• Thưởng thức các món như cá diêu hồng hấp gừng, đậu hũ chiên mắm, sườn xào chua ngọt, canh mướp thịt bằm, cải thìa luộc, dưa hấu.

Cá bống kho tiêu, sườn non rim, tôm sông hấp bia

• Hãy thưởng thức các món: cá bống kho tiêu, sườn non rim, tôm sông hấp bia, rau sống, canh khổ qua thác lác, chuối.

Bao tử khìa nước dừa, cá chiên mắm ớt, đậu luộc, kim chi Việt Nam

• Thưởng thức các món như bao tử khìa nước dừa, cá chiên mắm ớt, đậu luộc, kim chi Việt Nam, canh cà chua trứng, ổi.

Cánh gà chiên, bạch tuộc xào chua ngọt, bông cải xanh luộc

• Mời bạn thưởng thức các món như cánh gà chiên, bạch tuộc xào chua ngọt, bông cải xanh luộc, trứng chiên, canh khổ qua nhồi thịt, thanh long.

Cá lóc hấp dầu, tôm rim thịt ba rọi, thịt bò xào hoa thiên lý

• Mời bạn thưởng thức các món như cá lóc hấp dầu, tôm rim thịt ba rọi, thịt bò xào hoa thiên lý, canh rêu cá chép, rau muống luộc, táo.

Cá he kho mía, lòng gà xào mướp, sườn ram

• Hãy thưởng thức các món: cá he kho mía, lòng gà xào mướp, sườn ram, rau trộn dầu giấm, canh hẹ đậu phụ, bưởi.

Thịt ba rọi kho tiêu, lòng non xào dưa, gỏi ngó sen tôm thịt

• Thưởng thức các món như thịt ba rọi kho tiêu, lòng non xào dưa, gỏi ngó sen tôm thịt, bí bao tử luộc, canh bí xanh nấu tôm, cam.

Gà xào chua ngọt, thịt heo nổi muốt hạt, cá basa chiên sả ớt

• Mời bạn thưởng thức các món như gà xào chua ngọt, thịt heo nổi muốt hạt, cá basa chiên sả ớt, đậu bắp luộc, canh cải xanh nấu mọc cá thác lác, bánh tét chuối.

Thịt kho trứng, cá nục sốt mắm tỏi, chả giò cuốn

• Mời bạn thưởng thức các món như thịt kho trứng, cá nục sốt mắm tỏi, chả giò cuốn, bí xanh luộc, canh xà lách xoong, chuối.

Cá bông lau kho tộ, cánh gà chiên nước mắm

• Mời bạn thưởng thức các món như cá bông lau kho tộ, cánh gà chiên nước mắm, sala ức gà và trứng, chả giò rế, canh cá rô cải xanh, mận và ổi.

Cá rô phi nướng muối ớt, cánh gà chiên xù

• Hãy thưởng thức các món: cá rô phi nướng muối ớt, cánh gà chiên xù, khổ qua xào tỏi, rau sống, canh cà chua rau cần, quýt xanh.

Thịt kho trứng, cá chiên sốt cà, rau xà lách

• Thưởng thức các món như thịt kho trứng, cá chiên sốt cà, rau xà lách, đậu hũ luộc, canh rau thịt, cam.

Ếch xào củ hành, cải thìa xào tỏi, trứng chiên tứ sắc, canh rau dền thịt bằm.

Gà kho sả ớt, bí xanh luộc, chả lụa

• Hãy thưởng thức các món: gà kho sả ớt, bí xanh luộc, chả lụa, canh mồng tơi tôm khô.

Cá mòi sốt cà, dưa leo, heo quay da giòn

• Mời bạn thưởng thức các món như cá mòi sốt cà, dưa leo, heo quay da giòn, canh rau cải thìa.

Mắm chưng thịt trứng, xôi bắp cốm xanh, rau sống

• Mời bạn thưởng thức các món như mắm chưng thịt trứng, xôi bắp cốm xanh, rau sống, canh cải thịt bằm.

Thịt kho trứng cút, đậu hũ non sốt cay, đậu que củ cải luộc

• Hãy thưởng thức các món: thịt kho trứng cút, đậu hũ non sốt cay, đậu que củ cải luộc, canh rau má.

Lòng gà xào giá mướp, tôm tim nước dừa, bầu luộc chấm chao

• Thưởng thức các món như lòng gà xào giá mướp, tôm tim nước dừa, bầu luộc chấm chao, canh cua cá điêu hồng.

Su su cà rốt xào, đậu hũ xào sả ớt

• Thưởng thức các món như su su cà rốt xào, đậu hũ xào sả ớt, canh rau dền đỏ, cá điêu hồng chiên.

Thịt ram nước dừa, rau dền luộc, ốc nấu chuối đậu, nộm hoa chuối

• Thưởng thức các món như thịt ram nước dừa, rau dền luộc, ốc nấu chuối đậu, nộm hoa chuối.

Cá phèn chiên giòn, gà luộc, dưa leo - hoa chuối

• Mời bạn thưởng thức các món như cá phèn chiên giòn, gà luộc, dưa leo - hoa chuối, canh tép cải ngọt.

Sườn ram nước dừa, khổ qua xào tỏi, cá bạc má chiên nước mắm

• Hãy thưởng thức các món: sườn ram nước dừa, khổ qua xào tỏi, cá bạc má chiên nước mắm, canh bí xanh thịt bằm.

Cá bống kho tiêu, đậu đũa xào đậu phụ, rau muống luộc

• Hãy thưởng thức các món: cá bống kho tiêu, đậu đũa xào đậu phụ, rau muống luộc.

Đậu hũ chiên, bắp giờ heo luộc, rau sống, cà pháo, canh rau tập tàng

Thịt ba rọi kho tiêu, chân gà hấp hành, cải xanh xào tỏi

• Thưởng thức các món như thịt ba rọi kho tiêu, chân gà hấp hành, cải xanh xào tỏi, canh rau tập tàng.

Khô cá chỉ vàng chiên, salad trứng hạt chia, thịt bò xào khổ qua

• Hãy thưởng thức các món: khô cá chỉ vàng chiên, salad trứng hạt chia, thịt bò xào khổ qua, canh cải xanh cá rô.

Cá rô kho thịt ba rọi, đậu cove xào tỏi, chả trứng hấp

• Thưởng thức các món như cá rô kho thịt ba rọi, đậu cove xào tỏi, chả trứng hấp, canh sườn heo củ năng.

Mực xào cay, thịt viên sốt cà chua

• Thưởng thức các món như mực xào cay, thịt viên sốt cà chua, canh cải xanh tôm khô, đu đủ.

Thịt bò trộn cải baby, cá chiên giòn, bầu luộc

• Mời bạn thưởng thức các món như thịt bò trộn cải baby, cá chiên giòn, bầu luộc, canh khổ qua nhồi thịt.

Cá diêu hồng nướng mỡ hành, gà nướng mật ong

• Mời bạn thưởng thức các món như cá diêu hồng nướng mỡ hành, gà nướng mật ong, canh một nắng hai sương.

Thịt xông khói hình bông sen, cá hồi cuộn mỡ, bông cải luộc

• Mời bạn thưởng thức các món như thịt xông khói hình bông sen, cá hồi cuộn mỡ, bông cải luộc, canh rau đắng tôm khô.

Cá lóc chiên giòn, thịt heo nướng, nấm đùi gà

• Mời bạn thưởng thức các món như cá lóc chiên giòn, thịt heo nướng, nấm đùi gà, canh mướp đắng tôm khô.

Thịt gà nướng sả, thịt bò xào hành, canh rong biển nấm đông cô

• Mời bạn thưởng thức các món như thịt gà nướng sả, thịt bò xào hành, canh rong biển nấm đông cô.

Canh bò nấu đậu phụ, cá diêu hồng nướng, nấm kim châm xào tỏi

• Mời bạn thưởng thức các món như canh bò nấu đậu phụ, cá diêu hồng nướng, nấm kim châm xào tỏi, canh tất cả là cái tên.

Thịt kho trứng, thịt heo sữa nướng mật ong, rau giá xào tỏi

• Mời bạn thưởng thức các món như thịt kho trứng, thịt heo sữa nướng mật ong, rau giá xào tỏi, canh chân châu tươi tôm tươi.

Cá diêu hồng nướng mía, gà nướng gừng, rau bó xôi xanh xào tỏi

• Mời bạn thưởng thức các món như cá diêu hồng nướng mía, gà nướng gừng, rau bó xôi xanh xào tỏi, canh lê gai.

Thịt kho trứng, cá tra cuốn bánh tráng, dưa chuột

• Mời bạn thưởng thức các món như thịt kho trứng, cá tra cuốn bánh tráng, dưa chuột, canh khổ qua xanh tôm khô.

Gà kho sả ớt, cá cơm rim tương, đậu bắp luộc

• Mời bạn thưởng thức các món như gà kho sả ớt, cá cơm rim tương, đậu bắp luộc, canh rau tía tô.

Canh hến ốc, gà xào hành, rau bó xôi xanh luộc

• Mời bạn thưởng thức các món như canh hến ốc, gà xào hành, rau bó xôi xanh luộc, canh nấm rơm.

Thịt kho trứng, cá basa tẩm bột chiên giòn, rau muống luộc

• Mời bạn thưởng thức các món như thịt kho trứng, cá basa tẩm bột chiên giòn, rau muống luộc, canh cải xanh nấu giống.

Thịt heo nướng tiêu xanh, cá chiên xả ớt, chuối

• Thưởng thức các món như thịt heo nướng tiêu xanh, cá chiên xả ớt, chuối, canh đậu bắp đường, kỷ tân.

Gà kho mía, thịt xông khói cuốn bánh tráng, kem dưa hấu

• Thưởng thức các món như gà kho mía, thịt xông khói cuốn bánh tráng, kem dưa hấu, canh cải thìa bắp cải.

Cá lóc chiên xù, thịt ba chỉ rim mật ong, rau sống

• Thưởng thức các món như cá lóc chiên xù, thịt ba chỉ rim mật ong, rau sống, canh mướp đắng tôm khô.

Gà xào sả ớt, canh rau cải ngọt

• Mời bạn thưởng thức các món như gà xào sả ớt, canh rau cải ngọt, canh vé hấp, bí xanh luộc.

Lợn xẻ cạnh nướng mật ong, tôm rim bơ tỏi, canh rau bắp cải

• Hãy thưởng thức các món: lợn xẻ cạnh nướng mật ong, tôm rim bơ tỏi, canh rau bắp cải, canh rau muống chẻ.

Cá trê nướng kho qua, cánh gà xào chua ngọt, rau trộn

• Hãy thưởng thức các món: cá trê nướng kho qua, cánh gà xào chua ngọt, rau trộn, canh bần giả ngâm nuớc.

Sườn ram nước dừa, thịt ba chỉ cuộn rau muống, bông cải

• Mời bạn thưởng thức các món như sườn ram nước dừa, thịt ba chỉ cuộn rau muống, bông cải, canh canh cần có cái gì gọi là cái gì.

Canh mướp thịt bằm, cá chép kho tiêu, dưa leo

• Mời bạn thưởng thức các món như canh mướp thịt bằm, cá chép kho tiêu, dưa leo, canh xà lách xoong.

Thịt bò nướng sả ớt, canh rau dền làt

• Mời bạn thưởng thức các món như thịt bò nướng sả ớt, canh rau dền làt, canh giò lụa hấp, mướp hương xào.

Mực nướng mỡ hành, thịt bò nướng mì ý, rau sống

• Mời bạn thưởng thức các món như mực nướng mỡ hành, thịt bò nướng mì ý, rau sống, canh lê gai.

Gà chiên nước mắm, thịt mỡ lợn cháy tỏi, rau bó xôi xanh

• Mời bạn thưởng thức các món như gà chiên nước mắm, thịt mỡ lợn cháy tỏi, rau bó xôi xanh, canh măng kho tôm.

Cá rô đút lò, cá tra chiên giòn, dưa hấu

• Mời bạn thưởng thức các món như cá rô đút lò, cá tra chiên giòn, dưa hấu, canh cải thảo dê đồng, chuối.

Đậu hũ xào tỏi, thịt heo kho tiêu, rau sống

• Mời bạn thưởng thức các món như đậu hũ xào tỏi, thịt heo kho tiêu, rau sống, canh lơ xào tỏi.

Cá chép rang me, chân gà xào hành, rau trộn

• Mời bạn thưởng thức các món như cá chép rang me, chân gà xào hành, rau trộn, canh cải ngọt thịt bằm.

Thịt kho trứng cút, thịt chuột xào la lách, canh khổ qua chả cá

• Mời bạn thưởng thức các món như thịt kho trứng cút, thịt chuột xào la lách, canh khổ qua chả cá, canh cải bh hấp.

Canh mùng tơi củ dền thịt bằm, cá chép kho thịt ba rọi

• Mời bạn thưởng thức các món như canh mùng tơi củ dền thịt bằm, cá chép kho thịt ba rọi, canh điều hồng cá chép, đu đủ.

Cá chép kho tiêu, chả trứng hấp, rau muống xào tỏi

• Mời bạn thưởng thức các món như cá chép kho tiêu, chả trứng hấp, rau muống xào tỏi, canh thiên lý cá chép.

Thịt heo kho tiêu, cá mòi xào tỏi, canh rau dền

• Mời bạn thưởng thức các món như thịt heo kho tiêu, cá mòi xào tỏi, canh rau dền, canh đậu bắp đường.

Theo facebook: Ngân Phạm